A3. 摯腦友學堂~運動篇
摯腦友學堂計劃目的為協助學員建立持續性的運動及認知活動的鍛練習慣，成為學員日常生活的有一部份，藉此減慢及維持學員的認知和記憶功能。參加者可自選三個由中心舉辦的運動及認知班組課程，部份運動課程如下：
- 飛鏢班
義工指導員與學員分享簡單技巧及知識，力求讓學員能夠輕鬆掌握要訣。參加者可透過課程，訓練手眼協調、改善集中力及平衡力，同時，透過學員的互動，擴闊生活圈子。指導員為提升刺激度，安排分組競賽，為課堂添加趣味性。
- 拍打操班
拍打操是一項帶氧運動，義工導師在分享過程中，會透過音樂歌曲進行拍打，並教授拍打操的技巧及知識，讓學員有效地打通身體重要的經絡及穴位，促進血液循環。拍打操亦方便不能久站的學員，多一個運動的選擇。
- 預防痛症伸展班
由專業導師教授學員等動、静態伸展。透過伸展活動，令學員的身體各關節得以放鬆，改善關節的活動能力，從而減低肌肉酸痛，並預防關節痛症。
- 太極班
由義工導師教授各種太極招式，令學員輕鬆地掌握到太極拳的要訣。它不但能鍛練身體平衡力，加強腿部肌肉，還能促進血液循環，以達到強身健體之用。
